pierwszy raz

[...] biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg wszczepienia by-pasów był dla niego tak przykrym doświadczeniem, że wolał już raczej umrzeć, niż przejść operację po raz drugi. Dowiedział się, że potrafię mu [...]

W piątkowym spotkaniu po raz pierwszy, oficjalnie, trykot Cracovii przywdział Marek Citko, zawodnik, który kilka lat temu uważany był za największy talent polskiej piłki. Po zagranicznej wojaczce wrócił do ojczyzny i zamierza ponownie zawitać na salony reprezentacji. We wspomnianym pojedynku z Górnikiem pokazał próbkę swych nietuzinkowych [...]

Dziękuję Bzibzius 8-) mój pierwszy dostany plan 8-) Bardzo mi się podoba :) Jeśli chodzi o przysiad to obciążenie mam duże ale w domu nie mam stojaka na sztangę i nie zarzuciłabym sobie takiego ciężaru niestety na plecy więc zamieniłam na Goblet który uwielbiam i dobrze go czuję.Na siłowni jest stojak i jest klatka więc będę próbować przysiady ze [...]

[...] 3razy12/10,8/(25, 30, 35) kg Rozpientki na maszynie 3razy12/10/8 /(15/20/25) kg Plank 3 razy 1 min Wtorek Tabata 6 serii po 4 min Środa - DNT Dziś będzie siłka i wieczorem pierwszy trening taneczny więc więcej paplania niż pracy }:-( obecne wymiary Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5(-1)((-3,5))/po przerwie/68 Biust : 97 / 95 [...]

[...] podstawowa znajomość "anatomii" mięśni: Grupa mięśni to nie partia:) Grzbiet czy nogi to nie jest partia mięśniowa, a cała grupa, jeśli by rozpatrywać największe to na pierwszy ogień idzie czworobok, zaraz za nim pośladki i rzeczywiście mięśnie pośladków, mogą wywoływać większy angaż hormonów poprzez działanie z automatu na mięśnie kegla [...]

[...] takie remisje. Czasem mnie mocniej przeczyszczało, ale dla mnie to nie było nic nowego. Będąc na zwolnieniu okulista polecił tłuszcze omega 3, nałykałem się tych kapsułek w pierwszy dzień ze 40 i na drugi dzień jak się obudziłem czułem się jak zdrowy człowiek, pełen siły, energii, chęci, cały byłem zlany tłuszczem, nic nie wysychało, oczy mi nie [...]

[...] poszedłem się przebrać,wypiłem pół poweradea i potem w stronę autokarów odwożących na start.W autobusie wypiłem resztę poweradea,jak wysiadłem z autokaru na miejscu to po pierwszych kilku oddechach zauważyłem,że leci mi para z ust,także jeszcze bardziej utwierdziło mnie to w przekonaniu,że jest zimno.Kiedy do startu zostało ok 15 min. zacząłem [...]

marek - mam 34 lata i właśnie miałem po raz pierwszy coś konkretnego wbić...po coś to napisał sog jak nic Ronin, jak tegoroczna forma? ja miałem mega przerwę i odkopuję się z gruzów chyba po raz pierwszy...zwykle przerywałem na miesiąc , góra dwa. W tym roku 5 miesięcy. Robię się sezonowcem na starość...

[...] zbyt dużego doświadczenia w graniu jako faworyt i nie zawsze sobie radzi z potencjalnie słabszymi rywalami. Jednak mimo to zakładowiczom radzimy stawiać na gości. Na dwóch pierwszych miejscach już chyba do końca pozostaną Ajax i PSV. Pierwszy zespół w najbliższej kolejce zagra z RKC Waalwijk. Drużyną, która mimo przeciętnego, jedenastego [...]

Remis w Tilburgu Vitesse Arnhem nie poddaje się w walce o utrzymanie w Eredivisie. W dzisiejszym spotkaniu 30. kolejki drużyna Edward Sturinga zremisowała na trudnym terenie z Willem II 1:1. Od 48. minuty goście przegrywali 0:1 po bramce Barta ven den Eede. Utrata bramki spowodowała zmasowane ataki drużyny Vitesse, które skutek przyniosły pół [...]

[...] i po (przypadkowym) ciosie łokciem w klatkę piersiową padł na murawę. Napastnik został odwieziony do szpitala, pierwsze diagnozy mówią o stłuczeniu kilku żeber. Po raz pierwszy po kontuzji całe spotkanie rozegrał dziś Duńczyk Dennin Rommedahl. I trzeba przyznać, że spisał się całkiem przyzwoicie, bowiem w 88. minucie ustalił wynik spotkania [...]

Sentymentalne pożegnanie w PSV Kiedy zabrzmiał końcowy gwizdek meczu PSV - ADO rozpoczeło się pożegnanie odchodzących z Eindhoven piłkarzy i działaczy. Pierwszy głos zabrał prezes klubu, Harry van Raaij, który pięknymi słowami żegnał każdego. Kilka słów mogli powiedzieć też sami odchodzący. - Jestem bardzo wdzięczną i dumną osobą przez to, że [...]

Warto odświeżyć temat,bo po raz pierwszy w swojej historii niezostanie wyłoniony mistrz Eredivisie.Zobaczymy ktora liga jeszcze pójdzie tą drogą i co na to sama UEFA - mistrz kraju w sezonie 2019/2020 nie zostanie wyłoniony; - Ajax i AZ zagrają w eliminacjach Ligi Mistrzów, przy czym to amsterdamczycy otrzymają lepsze miejsce (dwumecz w ostatniej [...]

[...] Ćwiczenie to jest bardzo pomocne w czasie jazdy wyciągiem lub na płaskich snowboardostradach. Jeśli macie do dyspozycji powolny i płaski wyciąg, możecie się pokusić o pierwszy wyjazd (obsługa wyciągu powinna Wam pomóc) (rys 2.). Jeśli jazda wyciągiem jest zbyt trudna - pozostaje podchodzenie. Podchodzenie powinno odbywać się z deską [...]

Michail! Czy w moim wieku (49) cztery razy w tygodniu nie będzie za dużo? Odpowiedz, czy mogę ten program ćwiczyć 3 razy w tygodniu? Dwa razy ciężko i raz lekko. Wtedy każda grupa mięśni wypadnie 1 lub 2 razy na tydzień (średnio co 4,5 dnia o jeden dzień rzadziej niż wg twojego programu). Czy może lepiej „zsumować" to na trzy dni? [...]

[...] waliło. Zacząłem się uśmiechać, zrelaksowałem się. Te tysiące ludzi asekurowało mnie tego dnia, to byli moi partnerzy treningowi. Bóg był moim spotterem." Opowiadał też o pierwszych treningach w Golds, rozmowie z Weiderem. Przedstawieniu się sławom jak Arnold, Zane, Corney, kiedy to Joe wprowadził go w towarzystwo. Tom twierdzi, że wejście w [...]

Czołem! Postanowiłam zmienić dni treningów, więc wybrałam się dziś na siłownię. Zrobiłam pierwszy trening z nowego planu.. Po raz pierwszy w życiu łkałam sama do siebie o litość..%-)Już po thurstersach lało się ze mnie niesamowicie..Zostawiałam wszędzie, gdzie się pojawiłam, strużki potu %-)Ten trening to czysty sadyzm! Uwielbiam go! %-) Na bieżni [...]

[...] Dziś już podbiegi były i to całkiem spore. Niby na zbiegu można nadrobić, ale taka górka na pczątku trochę męczy mimo wszystko. - tłum ludzi - co tu dużo gadać - dopiero po pierwszym kilometrze było luźno. Stosunkowo luźno. - picie - może i głupi punkt, ale dziś przy tym gorącu brakowało mi zwykłej, zimneij wody na trasie. Nawet nie żeby się [...]

[...] gazet. Często można było zobaczyć plakaty Roufusa wiszące na ścianach nastolatków – taki kick-bokserski Mike Tyson. Walka odbywa się 19 sierpnia 1989 r. Na pierwszy rzut oka widać, że młody Roufus ma wokół siebie prawdziwych fachowców: trenerzy, masażyści, profesjonalna opieka. To nie był emigrant – on walczył u [...]

Mimo iż dziś 3 dzień testu to dla mnie miał on być początkiem ponieważ miałem dziś odbyć swój pierwszy trening... niestety po raz kolejny okazało się ze wszystko nie jest takie piękne i kolorowe jakbyśmy tego chcieli... już kiedy obudziłem się rano czułem ból gardła co mnie bardzo zaniepokoiło... w południe doszły do tego bóle głowy i ogólne [...]